Curso de Educação Mindfulness
Um curso que se destina a quem deseja educar os sus filhos e/ou alunos transmitindo-lhe a sabedoria que nos permite viver sãos e felizes.
Juntos, educadores e educandos, pais e filhos, aprenderemos a focar-nos para aceder à serenidade e ao discernimento necessário que propiciem maiores níveis de compreensão e responsabilidade. A educação Mindfulness oferece-te ferramentas que ampliam a tua capacidade de compreender o novo paradigma educativo; educar desde e para o que Somos, educar plenamente atentos e conscientes, ao mesmo tempo que sintonizamos cabeça e coração, mente e emoções, corpo e meio envolvente.
A quem se destina:
A quem se destina
A quem deseja educar os seus filhos ou alunos transmitindo-lhe a sabedoria que nos permite viver sãos e felizes
A quem aposta numa educação que vai mais além de transmitir conhecimentos académicos, a quem sente que deve ajudar as crianças e jovens a reconhecer e expressar o melhor deles próprios, a sua própria beleza, os seus dons e recursos internos.
A quem está convencido de que o verdadeiro património da humanidade são as crianças e jovens de hoje, porque eles serão os adultos de amanhã; seres que podem construir um mundo e uma sociedade mais consciente e compassiva.
Para aqueles que, longe de considerar a paternidade/maternidade um dever, ou a educação uma profissão, vivem ambas como um privilégio e como uma oportunidade para dar o melhor de si, Uma Missão.
De uma forma leve e descontraída vais aprender a:
Incorporar o Mindfulness como prática na vida quotidiana
•Praticar alguns exercícios Mindfulness para incorporar na vida familiar
•Refletir sobre a importância de “educar pelo que somos”, dando ênfase no acompanhamento dos filhos a partir da presença.
•Refletir acerca de diferentes temas “quentes” na criança, a partir do olhar da Educação Transpessoal e a cultura Mindfulness
Programa:
1. Sessões semanais
Trata-se de um programa sequencial de práticas,participativo e integral ,que tem como principais objetivos facultar ferramentas que ajudem o educador com as suas crianças a :
• Aumentar a consciência corporal – Propiciando o Desenvolvimento da consciência corporal e postural a partir da experimentação e não desde a imposição. Oferece-se o Desenvolvimento de memórias sensoriais de estados de relaxamento e calma, assim como de estados de concentração, com o objetivo de que os participantes possam aceder cada vez com maior rapidez a estes estados. Tudo isto é tratado com carinho, reforçando assim a auto-imagem de cada um.
• Melhorar a gestão emocional – Partindo do reconhecimento e da expressão assertiva e respeitosa de uma emoção, assim como desenvolvendo a capacidade de atenção às sensações físicas próprias de cada emoção e desligando, assim,o sistema de alimentação da emoção contrativa, para poder transformá-la em uma emoção expansiva. Presta-se especial atenção a este momento de transformação da emoção através de práticas inspiradas no Focusing, com o objetivo de dotar os participantes de ferramentas concretas para transmutar a emoção contrativa(raiva,medo,tristeza…)
• Melhorar a interação social – Através do Desenvolvimento de uma observação compassiva sobre nós mesmos e sobre os outros desenvolve-se uma conduta mais pro-social e empática.
O Mindfulness Transpessoal(MT) favorece o respeito pelos companheiros nas suas intervenções e desenvolve a escuta empática como meio para a resolução de conflitos.
• Incrementar as habilidades cognitivas – Desenvolver a atenção aos pensamentos como ponto de partida para o desenvolvimento de uma mente feliz. Parte-se da observação dos processos mentais como início até à prática da meditação, aprendendo a aquietar a mente e permitindo que exista menos interferência na hora de receber informação. A concentração leva a que se consiga assimilar mais informação. Desenvolver a capacidade de discernir, está na base de uma aprendizagem ativa, significativa e crítica.
• Incrementa a serenidade e o bem-estar – Desenvolvendo a atenção à respiração como elemento chave no equilíbrio psíquico. Começar a tomar consciência da própria respiração, em educaçãoinfantil, assim como aprender a ancorar a atenção nela e controlá-la com o fim de induzir estados de relaxamento e calma, na primária e secundária, são passos indispensáveis para desenvolver a autonomia responsável da própria gestão emocional.
Início em Maio (data ainda a definir)
Sessões semanais presenciais
Local: Rua Lúcio de Azevedo 19c | Lisboa
Mais informações
Anabela Cordeiro
email: Anabela.cordeiro@wild-orange.com
Tlm: 912691056
