Workshop de Mindfulness para Pais e Professores em Leça da Palmeira

Posted by on May 15, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop de Mindfulness para Pais e Professores

Descrição

Neste workshop vamos abordar as bases e princípios do Mindfulness e a sua aplicabilidade na educação. Falaremos das fases de desenvolvimento do Mindfulness, como base para alcançar resultados como a atenção/concentração, a percepção, o nível de consciência e a capacidade de decisão em situações difíceis da vida.
O foco será na preparação do Adulto, pretendendo dar a conhecer a abordagem do Mindfulness como ferramenta para pais e professores na sua missão de educar.

Programa

09:30h às 11:30h – Apresentação do programa Mindfulness na escola e dos seus resultados: a experiência do professor Sabino Soares na implementação de vários projectos de mindfulness em escolas, situadas em bairros sociais, onde existem muitos alunos com dificuldades de aprendizagem e falta de concentração.

13:00h às 16:00h – Workshop de Introdução ao Mindfulness. 1º Módulo – A atenção: o aqui e agora como principais ferramentas do Mindfulness.

Sobre o formador

Sabino Soares
É professor, criador do Programa de Mindfullness Bkind, é o autor do livro “Guia Prático de Mindfulness para Professores com alunos felizes”, que resulta da sua experiência de implementação de vários projectos de mindfulness em escolas. Sabino Soares, docente de Expressão Físico-Motora, percebeu que era difícil cativar estas crianças e assim teve início esta iniciativa, o que o levou a dar formação a outros colegas e originou a candidatura para Melhor Professor do Ano. A ideia, assegura: “Não é que deixem de ser crianças e passem a ser robôs, calados e silenciosos. É educar pelo coração”.

Antes de iniciarem as aulas, os alunos passam pela pausa “M”, onde respiram e aprendem a meditar com o professor Sabino. Falam dos seus problemas e recebem uma palavra de conforto e encorajamento do docente. Depois, seguem para as aulas gozando dessa paz interior conquista da Meditação. A partir desse momento, estão mais atentos e predispostos para a aprendizagem, bem como muito mais próximos dos seus colegas e professores.

Local

Rua do Sol Poente, 946
4450-794 Matosinhos, Leça da Palmeira

Data

19 de maio de 2019, das 9h30 às 16h00.

Valor

60 euros

Inscrições em https://montessoriporto.org/produto/workshop-de-mindfulness-para-pais-e-professores/ ou por e-mail para: traningcentre@montessoriporto.org

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Workshop de Mindful Eating (Alimentação Consciente) em Espinho

Posted by on Mar 8, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Aprender a comer de forma consciente e intuitiva é um caminho duradouro e seguro para restabelecer uma melhor relação com o corpo, com a comida e com a balança.
Através do Mindful Eating irás ganhar alegria, prazer e paz de espírito relativamente à alimentação!

Workshop teórico/prático com material de suporte teórico fornecido ao aluno.
Investimento: 20 euros

Data: 30 de março de 2019

Local: Rua 23, nº 271 – 4500-141 Espinho (Junta de Freguesia)

Inscrições por e-mail: geral@centromindfuleating.pt

A Alimentação Consciente (Mindful Eating), é a prática de estar presente enquanto comemos, uma prática que nos permite desenvolver uma nova mentalidade em torno da alimentação, tendo como consequência uma redução do consumo excessivo e da compulsão alimentar.
Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão presentes no ato de comer desperta o nosso prazer relativamente à alimentação. É sobretudo uma prática experimental, e uma maneira de comer com prazer, comer de forma natural e livre de dietas, sem qualquer tipo de restrição alimentar ou sentimento de culpa.
Este workshop irá abordar os fundamentos da alimentação consciente (Mindful Eating) para te colocar novamente em contacto com as necessidades nutricionais reais do teu corpo!
Durante 3 horas irás aprender técnicas de mindfulness aliadas ao comer com atenção plena que te trarão uma maior conscientização para os teus hábitos alimentares automáticos e te permitirão ganhar maior controle sobre armadilhas comuns que sabotam os teus esforços para alcançar e manter um peso saudável.

O workshop será composto por diversas práticas de mindfulness, mindful eating, expressão corporal, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, para despertar a tua perceção do momento presente, da respiração, das sensações no corpo, coração e mente.
O Workshop é teórico/Prático, com atividades para vivenciar o mindful eating na sua plenitude e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer.

Tópicos que serão abordados:
• Tipos de fomes;
• Ciclo do Comer Compulsivo versus ciclo Comer Restritivo;
• Gatilhos que nos levam a comer demais;
• Fome Física versus Fome Emocional;
• Emoções/pensamentos negativos;
• Explorar os 5 sentidos;
• Notar as sensações físicas relacionadas ao ato de comer;
• Escala da Fome / Escala da Saciedade;
• Desacelerar e parar;
• O Stress e ansiedade;
• Gatilhos que te levam a comer demais;
• Estratégias;
• Entre outros.

Vem aprender a lidar com o comer emocional, comer compulsivo e faz as pazes com a comida e a balança!
Nenhuma experiência prévia de meditação é necessária.

Vagas limitadas ao espaço existente.

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Oficina de joalharia porcelana no Porto

Posted by on Feb 21, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Façam uma colecção da sua própria joalharia de porcelana com Celia Lostrego – facebook.com/LostregoArt, designer de joalharia de Lituania!

O que faremos:
Os participantes vão aprender algumas coisas sobre a porcelana e a sua historia, conhecer esse material único, criar as pequenas peças de joalharia, aplicar os óxidos corantes e conhecer algumas técnicas tais como Nerikomi (técnica japonesa de mistura de pastas de cor).

O material oferecido (porcelana de duas cores e as ferramentas necessárias) será suficiente para criar até 20 pequenas peças. Esclarecerei todas suas dúvidas, darei dicas e vou guiá-los através do processo, sem abrir mão da sua liberdade e espaço para criar o que os apetecer.

Para obter algumas idéias e inspiração, haverá uma pequena exposição de peças de joalharia produzidas por mim.

Nota importante: peças de porcelana poderão levar entre 10 e 15 dias para ser cozidas duas vezes num forno especial para porcelana ficar vidrada. Enquanto as peças estiverem prontas, poderão vir levantá-las.

No dia da oficina só é necessário vir com uma roupa confortável e bom humor!

Não é necessário ter qualquer experiência prévia.

As inscrições devem ser feitas até um dia antes do evento pessoalmente ou via transferência bancária.

Valor de 35€ com materiais e fornadas incluídas.

Local de realização: Galeria & Estúdio de Arte – Gargalhices | Rua do Rosário, 343 | Porto

Para se inscreverem ou esclarecerem qualquer dúvida contactem: celialostrego@gmail.com

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