Workshop de Mindfulness para Pais e Professores em Leça da Palmeira

Posted by on May 15, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop de Mindfulness para Pais e Professores

Descrição

Neste workshop vamos abordar as bases e princípios do Mindfulness e a sua aplicabilidade na educação. Falaremos das fases de desenvolvimento do Mindfulness, como base para alcançar resultados como a atenção/concentração, a percepção, o nível de consciência e a capacidade de decisão em situações difíceis da vida.
O foco será na preparação do Adulto, pretendendo dar a conhecer a abordagem do Mindfulness como ferramenta para pais e professores na sua missão de educar.

Programa

09:30h às 11:30h – Apresentação do programa Mindfulness na escola e dos seus resultados: a experiência do professor Sabino Soares na implementação de vários projectos de mindfulness em escolas, situadas em bairros sociais, onde existem muitos alunos com dificuldades de aprendizagem e falta de concentração.

13:00h às 16:00h – Workshop de Introdução ao Mindfulness. 1º Módulo – A atenção: o aqui e agora como principais ferramentas do Mindfulness.

Sobre o formador

Sabino Soares
É professor, criador do Programa de Mindfullness Bkind, é o autor do livro “Guia Prático de Mindfulness para Professores com alunos felizes”, que resulta da sua experiência de implementação de vários projectos de mindfulness em escolas. Sabino Soares, docente de Expressão Físico-Motora, percebeu que era difícil cativar estas crianças e assim teve início esta iniciativa, o que o levou a dar formação a outros colegas e originou a candidatura para Melhor Professor do Ano. A ideia, assegura: “Não é que deixem de ser crianças e passem a ser robôs, calados e silenciosos. É educar pelo coração”.

Antes de iniciarem as aulas, os alunos passam pela pausa “M”, onde respiram e aprendem a meditar com o professor Sabino. Falam dos seus problemas e recebem uma palavra de conforto e encorajamento do docente. Depois, seguem para as aulas gozando dessa paz interior conquista da Meditação. A partir desse momento, estão mais atentos e predispostos para a aprendizagem, bem como muito mais próximos dos seus colegas e professores.

Local

Rua do Sol Poente, 946
4450-794 Matosinhos, Leça da Palmeira

Data

19 de maio de 2019, das 9h30 às 16h00.

Valor

60 euros

Inscrições em https://montessoriporto.org/produto/workshop-de-mindfulness-para-pais-e-professores/ ou por e-mail para: traningcentre@montessoriporto.org

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Workshop de Mindful Eating (Alimentação Consciente) em Espinho

Posted by on Mar 8, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Aprender a comer de forma consciente e intuitiva é um caminho duradouro e seguro para restabelecer uma melhor relação com o corpo, com a comida e com a balança.
Através do Mindful Eating irás ganhar alegria, prazer e paz de espírito relativamente à alimentação!

Workshop teórico/prático com material de suporte teórico fornecido ao aluno.
Investimento: 20 euros

Data: 30 de março de 2019

Local: Rua 23, nº 271 – 4500-141 Espinho (Junta de Freguesia)

Inscrições por e-mail: geral@centromindfuleating.pt

A Alimentação Consciente (Mindful Eating), é a prática de estar presente enquanto comemos, uma prática que nos permite desenvolver uma nova mentalidade em torno da alimentação, tendo como consequência uma redução do consumo excessivo e da compulsão alimentar.
Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão presentes no ato de comer desperta o nosso prazer relativamente à alimentação. É sobretudo uma prática experimental, e uma maneira de comer com prazer, comer de forma natural e livre de dietas, sem qualquer tipo de restrição alimentar ou sentimento de culpa.
Este workshop irá abordar os fundamentos da alimentação consciente (Mindful Eating) para te colocar novamente em contacto com as necessidades nutricionais reais do teu corpo!
Durante 3 horas irás aprender técnicas de mindfulness aliadas ao comer com atenção plena que te trarão uma maior conscientização para os teus hábitos alimentares automáticos e te permitirão ganhar maior controle sobre armadilhas comuns que sabotam os teus esforços para alcançar e manter um peso saudável.

O workshop será composto por diversas práticas de mindfulness, mindful eating, expressão corporal, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, para despertar a tua perceção do momento presente, da respiração, das sensações no corpo, coração e mente.
O Workshop é teórico/Prático, com atividades para vivenciar o mindful eating na sua plenitude e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer.

Tópicos que serão abordados:
• Tipos de fomes;
• Ciclo do Comer Compulsivo versus ciclo Comer Restritivo;
• Gatilhos que nos levam a comer demais;
• Fome Física versus Fome Emocional;
• Emoções/pensamentos negativos;
• Explorar os 5 sentidos;
• Notar as sensações físicas relacionadas ao ato de comer;
• Escala da Fome / Escala da Saciedade;
• Desacelerar e parar;
• O Stress e ansiedade;
• Gatilhos que te levam a comer demais;
• Estratégias;
• Entre outros.

Vem aprender a lidar com o comer emocional, comer compulsivo e faz as pazes com a comida e a balança!
Nenhuma experiência prévia de meditação é necessária.

Vagas limitadas ao espaço existente.

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Oficina de joalharia porcelana no Porto

Posted by on Feb 21, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Façam uma colecção da sua própria joalharia de porcelana com Celia Lostrego – facebook.com/LostregoArt, designer de joalharia de Lituania!

O que faremos:
Os participantes vão aprender algumas coisas sobre a porcelana e a sua historia, conhecer esse material único, criar as pequenas peças de joalharia, aplicar os óxidos corantes e conhecer algumas técnicas tais como Nerikomi (técnica japonesa de mistura de pastas de cor).

O material oferecido (porcelana de duas cores e as ferramentas necessárias) será suficiente para criar até 20 pequenas peças. Esclarecerei todas suas dúvidas, darei dicas e vou guiá-los através do processo, sem abrir mão da sua liberdade e espaço para criar o que os apetecer.

Para obter algumas idéias e inspiração, haverá uma pequena exposição de peças de joalharia produzidas por mim.

Nota importante: peças de porcelana poderão levar entre 10 e 15 dias para ser cozidas duas vezes num forno especial para porcelana ficar vidrada. Enquanto as peças estiverem prontas, poderão vir levantá-las.

No dia da oficina só é necessário vir com uma roupa confortável e bom humor!

Não é necessário ter qualquer experiência prévia.

As inscrições devem ser feitas até um dia antes do evento pessoalmente ou via transferência bancária.

Valor de 35€ com materiais e fornadas incluídas.

Local de realização: Galeria & Estúdio de Arte – Gargalhices | Rua do Rosário, 343 | Porto

Para se inscreverem ou esclarecerem qualquer dúvida contactem: celialostrego@gmail.com

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Workshop de sushi e sashimi com degustação nível I – Porto

Posted by on Feb 20, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Land apresenta o primeiro Workshop de Sushi e Sashimi com jantar e vinho incluido, lecionado por Jesse Silva, o reconhecido chef da cidade do Porto.
Prometemos uma experiência única que conjuga a aprendizagem, o lazer, e, como não podia deixar de ser, a degustação.

Jesse Silva

Trabalhou como sushiman e chef em diversos restaurantes como CLUB DO SUSHI, ITAMAE, NIKKI BEACH, SUNTORY, SPLASHBACK, SUSHI TIME, BAIXA 22 e atualmente no restaurante WISH, na Foz do Douro. Formado sushiman na escola de Hotelaria do SENAC do Rio de Janeiro, tem na gastronomia mundial sua inspiração para fundir com o Sushi e todas as suas técnicas e elementos, as suas criações e paixão.

Workshop intensivo de SUSHI e SASHIMI Nível I

SUSHI: é um prato da culinária japonesa que possui origem numa antiga técnica de conservação da carne de peixe em arroz avinagrado. O sushi, na forma em que é conhecido atualmente, tem cerca de 200 anos e foi aprimorado para possuir um melhor paladar. A palavra “SUSHI” tem como tradução mais aproximada “AZEDO”, devido ao sabor do arroz avinagrado e sua influência no sabor do peixe.

SASHIMI: é uma iguaria da culinária japonesa que consiste de peixes e frutos do mar muito frescos, fatiados em pequenos pedaços e servidos apenas com algum tipo de molho. A palavra significa “CORPO FURADO” .

CONTEÚDO DO MÓDULO:

URAMAKI, HOSSOMAKI, FUTOMAKI, NIGUIRI.

HOSSO é um prefixo japonês que significa ‘pequeno’, logo o HOSSOMAKI é um tipo de sushi menor que alguns outros, como o FUTOMAKI, por exemplo, que é confecionado com uma folha inteira de alga e composto por recheios variados. (O seu aspeto encorpado rendeu-lhe o nome FUTO (gordo) MAKI (rolo)). O HOSSOMAKI é um dos tipos de sushi mais comuns que existem, com direito a vários recheios diferentes. Ele consiste num rolo de arroz recheado e enrolado na alga nori. É muito fácil ver esse tipo de sushi recheado com salmão, atum, camarão e até somente frutas ou legumes.
O URAMAKI tem a aparência de um HOSSOMAKI, mas vem enrolado no arroz e fica com a alga por dentro. É feito com recheios variados, com diferentes tipos de peixe. No arroz por fora, o sésamo é polvilhado dando um sabor mais diferenciado.
O NIGUIRI é um tipo específico de sushi feito com uma fatia de peixe cru sobre o arroz. É a forma mais tradicional e reconhecida no mundo todo como o que representa a palavra sushi.

URAMAKIS:

CALIFÓRNIA: Arroz, alga, manga, pepino, salmão, sésamo.
SPICE: Arroz, alga, maionese, salmão, cebolinho e picante ( tabasco, por exemplo)
DRAGON: Arroz, alga, queijo creme, manga e salmão.
HOSSOMAKIS:
SHAKE MAKI: Alga, arroz e salmão
KAPPA MAKI: Alga, arroz e pepino
EBIMAKI: Alga, arroz e camarão

FUTOMAKI:
Alga inteira, arroz, salmão, tamago yaki (omelete japonêsa), alface, maionese, manga e pepino

NIGUIRI DE SALMÃO E NIGUIRI DE CAMARÃO
SASHIMI DE SALMÃO.
PREPARAÇÃO DO PEIXE E DOS ALIMENTOS.
ESCOLHA E CONSERVAÇÃO
HACCP.

Preço: 60€ / pessoa
Duração: 5 horas
Inclui jantar de sushi e vinho

Inscrições em: info@landwork.pt

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Workshop de Mandalas em Pedras no Porto

Posted by on Feb 18, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop de Mandalas em Pedras

O que iremos fazer?

Será apresentada uma breve referência teórica das Mandalas (conceito função e vantagens)
-Serão feitas duas mandalas, uma com estrutura normal e outra em forma de espiral.

Materiais:

Todo o material é fornecido para elaboração das Mandalas

– tintas acrílicas
– pedras
– boleadores
– palete para tintas
– compasso
– pincéis

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Local: Galeria & Estúdio de Arte – Gargalhices
Rua do Rosário, 343, Porto
Data: 09 de março
Horário: 14:00 às 17:00
Facilitadora: Sandra Silva (Terra das Mandalas)
Valor de troca: €30
Inscrições e informações: gargalhices.equipe@gmail.com
221106566

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Sandra Silva: 40 anos, casada, mãe de gémeos e trabalha
como terapeuta holística.
Uma das vertentes de trabalho para o processo de auto
conhecimento são as mandalas.
Ama e dedica-se por inteiro a Arte Terapia há sensivelmente 8 anos, embora na vertente em pedra há 3 anos.

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https://www.facebook.com/events/574921576251423/

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Workshop de Mandalas em Fio no Porto

Posted by on Feb 18, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop de Mandalas em Fio

O que iremos fazer?

Cada participante irá aprender a realizar uma Mandala em fio de 4 pontas.

Materiais:
Será distribuído as linhas e as varetas para a estrutura.

Para os inscritos é necessário trazer:

– 1 tesoura;
– 1 régua com pelo menos 20cm;
– 1 lápis;

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Local: Galeria & Estúdio de Arte – Gargalhices
Rua do Rosário, 343, Porto
Data: 09 de março
Horário: 9:00 às 12:00
Facilitadora: Andréia Santos (Fios de Mandala)
Valor de troca: €30
Inscrições e informações: gargalhices.equipe@gmail.com
221106566

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Andreia Santos: 23 anos, residente em Pombal (Distrito de Leiria)
Amante dos mais variados tipos de trabalhos manuais desde muito nova.
Conheceu as Mandalas no início de 2017 e partilha a sua arte através do Instagram @fios.de.mandala

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https://www.facebook.com/events/760116154362850/

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Workshop em Parentalidade Montessori: da teoria à prática – Leça da Palmeira (Matosinhos)

Posted by on Jan 30, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop em Parentalidade Montessori: da teoria à prática

Neste workshop vamos abordar as bases e princípios da Pedagogia Montessori, falaremos das fases de desenvolvimento da criança, da importância do ambiente preparado e do papel do adulto de modo a promover a autonomia, independência e autoestima da criança.

Dirigido sobretudo a pais, vamos conhecer os princípios que sustentam uma parentalidade baseada na pedagogia Montessori, proporcionando um novo olhar sobre a criança e compreendendo como podemos aplicar esta pedagogia ao nosso dia a dia e à nossa rotina familiar.

Após o workshop serão enviados diversos materiais utilizados na formação bem como manuais complementares, onde poderão pesquisar todo o universo Montessori. Este será sem dúvida um espaço de partilha, troca de experiências e que esperamos que proporcione a base para introdução da pedagogia em sua casa.

PROGRAMA
Introdução à pedagogia Montessori
:: Quem foi Maria Montessori?
:: Montessori pelo mundo
Filosofia Montessori e o desenvolvimento da criança
:: Os planos de desenvolvimento
:: A mente absorvente
:: Os períodos sensíveis
O papel do adulto
:: Adultos preparados, crianças independentes
:: Liberdade e disciplina
:: Educação positiva e educação para a paz
Montessori em casa
:: Como adaptar a sua casa
:: Dos materiais do dia a dia às atividades

FORMADORA
Joana Rebelo nasce na ilha da madeira e desde pequena se sentiu um “ser com os outros”. Algum tempo após terminar a sua formação em Psicologia, decide abraçar um projeto de voluntariado que a leva ao Equador. É la que conhece a Rebecca e Maurício Wild e descobre a pedagogia Montessori como grande influência do seu trabalho. De regresso a Portugal e com um projeto que iria mudar a sua vida para sempre, procura formação em Pedagogia Montessori e inicia o curso Guia Montessori para crianças de 3 a 6 anos em Santiago de Compostela (reconhecido pela AMI – Associação Montessori Internacional).
Desde então, tem partilhado esta paixão em workshops por todo o país, ao mesmo tempo que abraça novos projetos – a criação de um espaço capaz de apoiar o desenvolvimento da natural e inerente da criança – a Escola Montessori do Porto (montessoriporto.org).

LOCAL
Rua do Sol Poente, 946
4450-794 Matosinhos, Leça da Palmeira

DATA
9 de fevereiro de 2019, das 9h30 às 16h30, com pausa de uma hora para almoço.

VALOR
75€
10% de desconto para casais

INSCRIÇÕES
Diretamente através do nosso site em https://montessoriporto.org/produto/parentalidade-montessori-da-teoria-a-pratica/
OU
Por e-mail para trainingcentre@montessoriporto.org, transferindo o valor do workshop para o nosso IBAN PT50 0018 000344625846020 73.
A inscrição será confirmada após o pagamento.

Esperamos por si!

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Workshop Mindful Eating (Alimentação Consciente) – Porto

Posted by on Jan 21, 2019 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop Mindful Eating (Alimentação Consciente) – Porto

Data: 9 de fevereiro de 2019, das 15h às 18h

Workshop teórico/prático com material de suporte teórico fornecido ao aluno.
Investimento: 20 euros
local: Rua Pedro Homem de Melo, n.º 160, 5.º andar, sala 503 – 4150-598 PORTO

Aprender a comer de forma consciente e intuitiva é um caminho duradouro e seguro para restabelecer uma melhor relação com o corpo, com a comida e com a balança.
Através do Mindful Eating irás ganhar alegria, prazer e paz de espírito relativamente à alimentação.

Descrição pormenorizada do evento:
A Alimentação Consciente (Mindful Eating), é a prática de estar presente enquanto comemos, uma prática que nos permite desenvolver uma nova mentalidade em torno da alimentação, tendo como consequência uma redução do consumo excessivo e da compulsão alimentar.
Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão presentes no ato de comer desperta o nosso prazer relativamente à alimentação. É sobretudo uma prática experimental, e uma maneira de comer com prazer, comer de forma natural e livre de dietas, sem qualquer tipo de restrição alimentar ou sentimento de culpa.
Este workshop irá abordar os fundamentos da alimentação consciente (Mindful Eating) para te colocar novamente em contacto com as necessidades nutricionais reais do teu corpo!
Durante 2 horas irás aprender técnicas de mindfulness aliadas ao comer com atenção plena que te trarão uma maior conscientização para os teus hábitos alimentares automáticos e te permitirão ganhar maior controle sobre armadilhas comuns que sabotam os teus esforços para alcançar e manter um peso saudável.
O workshop será composto por diversas práticas de mindfulness, mindful eating, expressão corporal, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, para despertar a tua perceção do momento presente, da respiração, das sensações no corpo, coração e mente.
O Workshop é teórico/Prático, com atividades para vivenciar o mindful eating na sua plenitude e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer.

Tópicos abordados:
• Tipos de fomes;
• Ciclo do Comer Compulsivo versus ciclo Comer Restritivo;
• Gatilhos que nos levam a comer demais;
• Fome Física versus Fome Emocional;
• Emoções/pensamentos negativos;
• Explorar os 5 sentidos;
• Notar as sensações físicas relacionadas ao ato de comer;
• Escala da Fome / Escala da Saciedade;
• Desacelerar e parar;
• O Stress e ansiedade;
• Gatilhos que te levam a comer demais;
• Estratégias;
• Entre outros.

Vem aprender a lidar com o comer emocional, comer compulsivo e faz as pazes com a comida e a balança!

Nenhuma experiência prévia de meditação é necessária.

Inscrições através do e-mail: centro.mindfuleating.pt@gmail.com

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Workshop – Moldar Reis Magos – Gaia

Posted by on Dec 26, 2018 in Workshops Porto | 0 comments

Workshop – Moldar Reis Magos

Data e horário
6 de Janeiro – 10h30 – 12h00

Valor:
7,50€ c/criança
10,00€ c/adulto

Temática:
Um dia especial…Dia de Reis Magos consegues
Desenhar ou moldar em barro, como preferes?

Onde?
Local: Espaço CreSer
Rua Clube dos Caçadores, 112
4430 – 057 Vila Nova de Gaia

Inscrições
Email: creser.desenvolvimentopleno@gmail.com
canteirodimagens@gmail.com * 927922739

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New Life: Workshop de Desenvolvimento Pessoal no Porto

Posted by on Nov 20, 2018 in Workshops Porto | 0 comments

Com a proximidade da chegada do Ano Novo, existe a necessidade de cada um reformular objetivos e fazer mudanças.Mas até que ponto sabe quais são as mudanças de que necessita e da sua predisposição e estratégia reais para operacionalizá-las? Este workshop surge no sentido de colocar a sua vida em perspectiva, observar o que necessita de ser mudado, delinear estratégias e permitir um novo recomeço segundo o seu biorritmo.

Assim sendo, trata-se de um workshop bastante prático onde será abordado:

-> O processo de individuação e o caminho para o autoconhecimento segundo Carl Jung.

-> O desenvolvimento pessoal segundo os nossos chacras e o mapa dos seténios.

-> A visão pessoal de vida e a definição de novos objetivos e estratégias alinhados com os potenciais desenvolvimentais.

-> Os Aliados da Mudança;

-> Desintoxicação Relacional;

-> Trabalho de perdão e trabalho de gratidão para melhor qualidade de vida.

DESTINATÁRIOS: interessados no desenvolvimento pessoal e em fazer mudanças na sua vida.

LOCAL: Clínica Médica Dentária Marina Santos; Rua Conde de Vizela, 116 – 1ºandar; 4050-639 Porto

DATA: 01 de Dezembro (sábado), das 14h30 às 17h30.

CONTRIBUIÇÃO: 30€ (Tem de pagar 15 euros de reserva através de IBAN fornecido após a inscrição por email; e enviar comprovativo de pagamento, senão a inscrição não será considerada válida).

INSCRIÇÃO: Obrigatória e feita através do email sentiraessencia@gmail.com

+INFORMAÇÃO: sentiraessencia@gmail.com ou ligue 917228325

RECEBERÁ: certificado de participação e ferramentas de trabalho. Traga roupa confortável, caderno e caneta.

FORMADORA: Isabel Quinta Faria Psicóloga Clínica e da Saúde e Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal, detentora do projeto Sentir A Essência, editora da newsletter e revista Sentir Saúde, Sentir Prazer, autora de diferentes artigos em revistas científicas. Sendo amante de práticas como Yoga, Biodanza e meditação, é uma fã indiscutível das práticas do autoconhecimento.

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