Assim como treinamos o corpo, também a mente precisa ser trabalhada e treinada para que possa estar focada no momento presente.
Ao contrário do que inicialmente se imaginou, não são necessários anos de prática para alcançar resultados visiveis. Foram feitos vários estudos e foi possivel constatar a prática de Mindfulness precisa apenas de 8 semanas para ter efeitos visiveis e confirmados.
O Programa de Mindfulness tem como objetivo aumentar o Auto-Conhecimento e Auto-Consciência de cada um de nós, permitir viver cada dia, com foco, com a sua presença em cada instante, sem a presença de mecanismos que nos limitam e nos levam a ter as reações que não entendemos.
No final deste programa, estará mais consciente, mais seguro das suas decisões, das suas opções, e por isso, como que de um efeito secundario se tratasse, sentirá menos stress e menos ansiedade.
O Programa desenvolve-se ao longo de 8 semanas, com sessões presenciais aos sabados entre as 10H00 e as 12H00. No final deste programa, existe ainda um periodo de 4 semanas de acompanhamento online individual de 30mns por semana.
Em cada sessão vamos trabalhar os conteudos do Mindfulness, quais as mensagens que nos tocam particularmente. Atraves da pratica individual, e dos vários exercicios, vamos construir uma atitude Mindfulness na nossa vida. É um momento de auto-descoberta e de auto-reflexão!
O que vamos abordar neste programa:
– O Aqui e o Agora
– O Corpo, a Mente e o Coração
– O Eu. Quem sou eu?
– As Emoções e os Pensamentos
– As Relações Interpessoais
– A Comunicação Consciente
– Aceitação como uma opção
– A atitude Mindfulness
Este programa é conduzido por Florbela Silva.
Consultora de Mindfulness, tendo vindo a trabalhar o tema em várias empresas. Especialista em Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal e formadora certificacada do “Search Inside Yourself”, programa de Mindfulness, Neurociência e Inteligência Emocional, nascido na Google para as empresas.
Valor total do programa: 230€, incluindo todas as sessoes em grupo e 4 sessoes individuais de 30mns após a conclusão das 8 semanas.
Local: O programa será conduzido no Estudio da Alma, que fica no Foz Business Center no Porto.
Inscrições: As inscrições podem ser feitas por mail : info@estudiodaalma.com
telefone: 915 127 050
aqui:
https://www.eventbrite.com/e/programa-de-8-semanas-de-mindfulness-tickets-50898325261
ou presencialmente, e sinalizadas com o valor de 50€.
